Učenje Integralne meditacije vrlo je lako i jednostavno. Osnovni tečaj se provodi tijekom četiri sastanka od po otprilike dva sata. Na taj način Tečaj Integralne meditacije obično traje od dva do četiri dana (svaki dan po dva sata, ili tijekom vikenda, svaki dan po četiri sata).

Prvi sastanak: Objašnjenje osnovnih načela Integralne meditacije: njena svrha, očekivani rezultati i način vjezbanja. Na ovom sastanku također se objašnjava uporaba “osobnog zvuka” i način na koji se on određuje.

Drugi sastanak: Osobna instrukcija u individualnom susretu s instruktorom. Na ovom sastanku uči se osobni zvuk te način njegove uporabe. Nakon instrukcije počinjete sa samostalnom vježbom Integralne meditacije.

Treći sastanak: Usavršavanje prakse i objašnjenje detalja tehnike uz analizu i objašnjenje iskustva iz meditacije. Ovaj sastanak obuhvaća i zajedničku meditaciju  skupini.

Četvrti sastanak: Usavršavanje prakse i objašnjenje razvoja viših stanja svijesti. Na ovom sastanku, uz ponovnu zajedničku meditaciju, utvrđuje se naučeno te se objašnjava vizija osobne duhovne evolucije.

Nakon završenog tečaja potpuno ste samostalni i možete vježbati IM kod kuće neovisno od drugih ljudi. Međutim, dobrodošli ste na daljnje sastanke i napredne tečajeve.

2. OSNOVNI TEČAJ IM

3. STUDIJ JOGA SUTRI

4. TEČAJ UBRZANJA

6. NAPREDNI STUDIJ JOGA SUTRI