U nakladi Dvostruke duge, početkom godine su se pojavile dvije vrijedne knjige o ajurvedi. Radi se o knjizi Johna Douillarda "Savršeno zdravlje za djecu i odrasle" te knjizi Davida Simona i Deepaka Chopre "Sloboda od ovisnosti". Povodom toga dr. Željka Lovrić je održala izvrsna predavanja u Rijeci i Zagrebu. Za one koji nisu mogli nazočiti predavanjima, pod OPŠIRNIJE možete pročitati o ajurvedskoj definiciji zdravlja, o ravnoteži doša, raznim vrstama ovisnosti i kako ih prevladati. Ne propustite jednostavne ali djelotvorne ajurvedske tajne!

Prije otprilike osam godina, jedna mala knjiga o ajurvedi me je privukla tom čudesnom znanju. Krenula sam u potragu za novim knjigama i otkrila da u knjižarama ne samo da nemaju knjige, nego ni ne znaju što je ajurveda. Na sreću, za samo nekoliko godina sve se promijenilo i sve je više knjiga o ajurvedi, i to dobrih knjiga. Od danas dvije više.

Iako sam uvijek puno učila i čitala, tek kad sam počela proučavati ajurvedu, shvatila sam što znači zaploviti oceanom znanja. U prvom dijelu predavanja ću podijeliti s vama osnovne vrijednosti ajurvedskog znanja, a u drugom vam otkriti kako je jednostavna sloboda od ovisnosti.

Što to ajurvedsko znanje čini tako posebnim?

Ajurveda je najstariji medicinski sustav, to ste sigurno čuli. Kad se govori o njezinoj starosti spominje se 5000 godina i to je točno utoliko što su prije otprilike 5000 godina napisani klasični ajurvedski tekstovi, no ajurvedsko znanje je postojalo i prije, u ljudskoj svijesti, prenošeno usmenim putem. Ono što je važnije od starosti je da je ajurveda svo to dugo vrijeme bila živa, i kroz stoljeća i tisućljeća skupljano je iskustvo, odbačene su sve neučinkovite metode, usavršene su djelotvorne. Sve intenzivniji povratak ajurvede u Evropu, mijenja i ajurvedske metode i prilagođava ih našoj klimi, našim biljkama, našem trenutnom načinu života. U knjizi Johna Duillarda “Savršeno zdravlje za djecu i odrasle” vrlo praktično ćete vidjeti kako se te stare metode očuvanja zdravlja mogu uklopiti u potpuno suvremen način života njegove američke obitelji sa šestoro djece.  I to ne samo u rješavanju prehlada ili loše probave.

Svaki vid života, i san, i škola, i igra, i ručak, i gledanje TV-a, i radost i suze, ... sve što radite tijekom dana, sve je to važno sa ajurvedskog gledišta. Iako i u ajurvedskim knjigama postoje opisi bolesti, one nisu najvažnije, važna je cjelovitost, vas i vašeg života.

Cjelovitost je važna riječ u ajurvedi ali i u cijelom životu, jer ajurveda proučava cijeli život, od začeća do pokopa. Krivo sam rekla, briga o zdravlju počinje prije začeća, počinje pripremom budućih roditelja, i to posebnim ajurvedskim čišćenjem, tzv. panćakarmom, i uzimanjem biljnih preparata. Iza te pripreme slijedi određivanje povoljnog datuma začeća, gdje ajurvedi pomaže đjotiš. Na taj način rađaju se zdravija djeca. Priznajem, ni ja do sada nisam imala u rukama knjigu o ajurvedi i djetinjstvu, no nakon što sam pročitala knjigu dr. Duillarda shvatila sam da su osnovna načela ista, a najvažnija specifičnost djetinjstva je da je ono izrazito kapha razdoblje. Dok smo mi odrasli u pitta razdoblju, a u starosti u vata razdoblju.

Stigli smo do doša i do jednostavne ajurvedske fiziologije. Ne trebate godinama studirati ajurvedu da biste razumjeli doše, tri osnovna životna načela koja upravljaju svim procesima našeg organizma. Svi procesi u našem organizmu su ili kretanje ili preobrazba ili pak stvaranje neke strukture. Vata upravlja kretanjem, pitta svakom preobrazbom, a kapha svime što je stabilno. Za manje od sat vremena, iz bilo koje (dobre!) knjige o ajurvedi možete naučiti sve bitno o funkcioniranju doša i time svih funkcija u našem duhu/tijelu. 

Da biste to znanje primjenili potrebno je odrediti svoj tip, to jest vlastiti omjer triju doša, najbolji način je naravno ajurvedsko ili đjotiš savjetovanje. Korisni su i upitnici kojih sada ima posvuda. Čuvajte se, ipak, onih po časopisima gdje samo na osnovu pet pitanja možete saznati svoj tjelesni tip. I u knjizi dr. Duillarda postoji upitnik no on je zanimljivo drugačiji. Razdvojeni su bodovi za pet područja: tjelesno, mentalno, emocionalno, kondiciju i ponašanje. Tako da netko tko je vata-kapha tip može dobiti dodatne informacije i saznati npr. da u tijelu ima više vate, a na emocionalnom području je više kapha tip.

U knjigama ćete uvijek naći podjelu na sedam ili deset ajurvedskih tipova, no to nije potpuno točno, tipova ima oko 7 milijardi, odnosno toliko koliko je ljudi na planetu. Razumijevanje vlastitog tjelesnog tipa i tjelesnog tipa djece omogućava individualnu prilagodbu načina života. I omogućava zdravlje. 

Douillard doše i tjelesne tipove naziva imenima godišnjih doba, što je vrlo praktično i olakšava razumijevanje. Vata je zima, pitta je ljeto, kapha je proljeće. To je više od simbolike, to je ajurvedska istina da smo mi povezani sa ritmovima prirode da smo mi mikrosvemir u kojem vrijede svi zakoni makrosvemira. Te prirodne zakone nije komplicirano pratiti, zimi kada je priroda hladna i suha trebamo svom organizmu dati topline i masnoće. U proljeće, kad nabujaju rijeke, trebamo suho. U vruće ljeto se trebamo  hladiti. Logično, i lako primjenjivo. Svako ignoriranje prirodnih zakona, prirodno dovodi do problema i bolesti.

Nisu promjene godišnjih doba jedino što utječe na naše zdravlje. U ajurvedi su detaljno opisani svi faktori koji utječu na nas: prehrana, ritam sna i budnosti, tjelesna aktivnost, čistoća vode, zraka, i brojni drugi. Upravo se tim detaljima bavi dr. Douillard na 300 stranica ove knjige. Koji sport je dobar za vaše dijete ako je ono ljetni tip, kako izbjeći stalne prehlade proljetnog tipa djeteta, kako uravnotežiti probavu zimskog djeteta?

Molim vas da knjigu dr. Douilarda ne čitate kao knjigu o samoliječenju. “Danas mene ili dijete boli grlo, pogledat ću kako se liječi grlobolja.” Iako ima sasvim konkretne savjete o najčešćim bolestima, vrijednost ove knjige je da vam jednostavnim i primjenjivim napucima pomaže održati zdravlje. Održavanje zdravlja je oduvijek bilo u ajurvedi jednako važno kao i liječenje.

I na kraju,  idealan lijek, po ajurvedi, je onaj koji liječi, bez nanošenja novih oštećenja. Lijek bez nuspojava, san suvremene farmaceutske industrije. Neostvareni san, na žalost. Brojni su ajurvedski lijekovi koji nemaju nuspojava. Douillard vam predstavlja nekoliko njih:  trikatu, triphalu, manjjinsthu. … neki od njih se mogu naći i u nas. Ricinusovo ulje se može nabaviti u ljekarnama, iako je sjeme ricinusa otrovno, ulje nije i provjerila sam – nema nikakvih zakonskih ograničenja pri kupovini ulja u Hrvatskoj. I slijedeći nekakvo čudno pravilo, ako biljka raste u Evropi, nije idealna, tako da i ricinusovo ulje ima nuspojava – može izazvati proljev, mučninu i grčeve. Ne smiju ga uzimati trudnice, niti osobe sa bolestima debelog crijeva poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa.

I kurkumu i đumbir lako možete nabaviti jer su to i začini. Kurkuma je odlična kod kožnih bolesti, kod upale krajnika, prehlade, čisti rane i pospješuje zacjeljivanje. Iako nema nuspojava, kurkuma ima osobinu zagrijavanja pa je potreban oprez kod stanja gdje je jako povećana pitta. Za druge preparate morat ćete se više potruditi, i pronaći ih. Savjetujem oprez i pouzdanog dobavljača!

Ako ne možete nabaviti sve ajurvedske preparate koje dr. Douillard, a dijelom i dr. Simon i dr. Chopra spominju u svojim knjigama, nemojte očajavati. Lijekovi, pa makar bili biljni, pa makar bili ajurvedski, nisu presudni za zdravlje. 

Po ajurvedi definicija zdravlja uključuje:

- ravnotežu doša
- normalnu funkciju probavne vatri i metabolizma 
- normalna stanja tkiva 
- normalno izlučivanje (stolice, mokraće i znoja)
- normalnu funkciju svih pet čula
- radost i jasnoću duha 
- i radost duše.

Ako tako definiramo zdravlje, jesu li osobe koje pretjereno jedu slatkiše, a nemaju šećernu bolest zdrave? Da li je osoba, dijete ili odrasla, koja sate provodi pred kompjuterom igrajući igrice zdrava? Jesu li pušači, koji ne kašlju, zdravi? Uskoro će stupiti zakon o zabrani pušenja na javnim mjestima. Moji kolege liječnici pušači su jako ljuti zbog tog zakona. Iako su liječnici, ne misle da je to korisna zaštita nepušača, ni dobra prigoda njima da se riješe ovisnosti. Misle da su njima, pušačima, ugrožena ljudska prava, i smišljaju kako naći rupe u novom zakonu, rupe kroz koje će i dalje pušiti. Jesu li oni glupi? I ne znaju koliko im pušenje šteti? Nisu, a zašto onda puše? Jer im pušenje stvara ugodu.

Nekome jedenje velikih količina slatkoga čini ugodu. Drugome alkohol. Djeca sjede pola dana pred računalom i igraju besmislene igrice jer im mogućnost pobjede stvara ugodu. Kako kažu dr. Simon i Chopra: “Težnja je plemenita, ali metoda je manjkava.”

Više je razloga zašto nas ni alkohol, ni nikotin, ni slatkiši ne mogu usrećiti. Osim što svaka od tih navika ima različite štetne učinke na naše zdravlje (alkohol oštećuje jetru i živčani sustav, nikotin pluća i krvožilni sustav, itd.), sve one stvaraju ovisnost i sve one djeluju kratkotrajno.

Gdje je rješenje? Da odustanemo od svoje potrebe da budemo sretni, zadovoljni, cjeloviti? Ili da tu potrebu zadovoljimo na način koji nam neće biti štetan.

“Sreća s razlogom je tek oblik nezadovoljstva jer u svakom trenutku možemo ostati bez razloga. Sreća koju trebamo iskusiti je sreća bez razloga.”  I dobra vijest, ne samo da ta sreća postoji, nego postoji u svakome od nas, i postoji u neograničenim količinama. Taj izvor sreće nikada ne može presušiti. Kao što za oblačnih dana sunce ne prestaje postojati, tako i mi samo trebamo ukloniti oblake i doći do sretnog mjesta u nama, do našeg unutarnjeg jastva. Najsigurniji put do tamo je tiha meditacija. Jednostavna metoda, koja ako se ispravno i redovito radi,  uklanja oblake ispred našeg vlastitog sunca koje uvijek sja.

Sigurno poznate ljude koji su se nakon prestanka pušenja udebljali. Jer su umjesto nikotina našli novu utjehu. I da se liječenim alkoholičarima zabranjuje i kap alkohola. Zapravo, mnogi bivši ovisnici žive na rubu provalije u koju svakog trena opet mogu upasti. I tako će biti dok god im osjećaj sreće ovisi o situaciji, okolnostima, ljudima ili stvarima. Alkohol ili droge će izgubiti moć nad njima tek kad upoznaju unutarnju radost i budu  sretni bez razloga.

Možda vam se nekad dogodilo da niste neko vrijeme spremali kuću. Nered koji tada zavlada kućom kao da privlači novi nered - počinjete ostavljati stvari posvuda, ne obrišete odmah ono što ste prosuli po podu. Kod čišćenja se događa obrnuto, krenete usisavati, no vidite da su prozori prljavi, pa operete i njih, a onda shvatite da i zavjese treba oprati. Kad krenete meditacijom uklanjati oblake s vašeg unutarnjeg izvora sreće i kad se počnete oslobađati od štetnih navika, otkrivat ćete mnoga područja koja treba očistiti. Prehranu će trebati prilagoditi, tijelo će tražiti svakodnevnu vježbu, duh će prepoznati bolne i potisnute emocije.

Svaki taj vid čišćenja se zasniva na ajurvedskim načelima i dr. Chopra i dr. Simon su ih odlično opisali. Prehranu treba prilagoditi svom tjelesnom tipu, godišnjem dobu i dnevnom ritmu. To znači da glavni obrok treba biti u sredini dana i da taj obrok treba biti dovoljno obilan. Mnogi ljudi koji žele omršavjeti se navečer prejedaju jer im je ručak, zbog dijete, preslab i onda su navečer toliko gladni i jedu previše. A probavna vatra je navečer mnogo slabija nego u podne.
Nema života bez kretanja, tako ni zdravlja bez vježbe i pravilnog disanja, pa ćete u obje knjige naći korisne podatke o vježbanju i pravilnom disanju.

Najbolji način čišćenja organizma od otrova je jednodnevni post koji može biti post u obliku pijenja vruće vode cijeli dan, ili samo uzimanja lakše hrane poput juha ili voćnih sokova. Namirnice  koja povećavaju čistoću tijela i duha su riža, pročišćeni maslac (ghee), šafran i bademi. Suprotno od toga čistoću umanjuju – meso, fermentirani mliječni proizvodi, češnjak, stara hrana, zamrznuta hrana.

U knjizi “Sloboda od ovisnosti” cijelo poglavlje je posvećeno emocijama jer mnoge nerazriješene, bolne emocije su okidač za uzimanje cigareta, alkohola ili prejedanje. Ključne ajurvedske riječi vezane uz emocije su NEVEZANOST I NEPOTISKIVANJE.

Kod takozvanih teških ovisnosti, o drogama, lijekovima ili alkoholu, prestanak uzimanja tih sredstava je povezan sa teškim simptomima apstinencije i tu će uz sve savjete ove knjige trebati i stručna pomoć.
No brojne su druge ovisnosti i štetne navike koje možete, slijedeći inteligenciju prirode, sami ukloniti iz svog života.

Život bez ovisnosti je moguć, život u zdravlju i sreći je moguć.
Ali, ne zaboravite vrata sretnog života, slobodnog od ovisnosti se otvaraju IZNUTRA